El vostre ocell obté prou calci?

El vostre ocell obté prou calci? El calci és el mineral més abundant al cos, ja que es troba en els ossos i en les dents. A causa de la gran publicitat i la promoció per part de la indústria lletera, se’ns fa pensar que els làctics són la millor font de calci. I ellssón una excel·lent font de calci. Amb l’augment de la disponibilitat de diferents varietats de iogurt i formatge, hi ha moltes opcions a tenir al mercat o a les botigues de queviures. Però, què fan els vegetarians i els vegans? Què passa amb els nostres ocells? Què passa amb les persones que tenen una intolerància a la lactosa?

El que algunes persones desconeixen és que hi ha algunes fonts fantàstiques de calci que es troben a les verdures de procedència habitual. La raó per la qual crec que moltes de les necessitats dels nostres ocells són les mateixes que les persones. I mentre hi estem, podríem explicar les propietats dels requeriments dietètics i com ens beneficien, així com les nostres aus. Recordeu-vos que, per cuidar adequadament els vostres ocells, cal que us sentiu bé i sigueu sans. Mantenir una bona dieta és un gran pas per assegurar la vostra salut.

El calci sol estar elevat a la llista de minerals que necessiten els nostres lloros. I, lamentablement, moltes aus simplement no obtenen prou calci en la seva dieta. Però es pot solucionar amb l’addició de sis vegetals alts en calci i alguns altres aliments que fàcilment podeu afegir a la seva dieta.

El calci es necessita per als ossos i les dents fortes. I es troben en verdures pesades fosques, així com en mongetes blanques i aliments fortificats amb calci com certs sucs, verdures de mar i farina de civada.

Aquests verds, espinacs, kale, okra, bok choy, bròquil, collards, col xinesa, kale, mostassa i verds de collard es poden trobar fàcilment en botigues de queviures a tot el país. Fins i tot la mantega d’ametlla és una bona font de calci. Només dues culleradetes conté 111 mil·ligrams de calci.

Hi ha altres fonts de calci per a les vostres aus. Les figues seques, les llavors de sèsam i les ametlles són fonts riques de calci i es poden trobar fàcilment, de manera que teniu moltes opcions disponibles per a la vostra dieta, així com per a la dieta del vostre ramat.



Hi ha un problema a tenir en compte quan s’alimenta freqüentment algunes d’aquestes verdures. Els espinacs en particular contenen àcid oxàlic, que s’uneix amb el calci i redueix la seva absorció. Per tant, els espinacs probablement han de ser alimentats amb menys freqüència que altres fulles verdes. 3/4 tassa de verdures de collard conté tant calci ni més quantitat que es troba en una tassa de llet de vaca. El mateix passa amb la quinoa. Així, alimentant aquests aliments, augmenta els nivells de calci del seu lloro i posa a la seva disposició aquest mineral tan necessari sense preocupar-se d’alimentar-los un producte lacti. D’aquesta manera es garanteix que necessiten calci necessari per a la salut dels ossos. El calci també manté un ritme cardíac normal i ajuda als nervis del sistema nerviós a comunicar-se entre ells.

Els lloros grisos africans en particular necessiten quantitats més elevades de calci i vitamina A en la seva dieta. Així doncs, assegurar que aquestes aus gaudeixen de fulles verdes és un aspecte crucial d’una dieta saludable.

Una altra cosa a tenir en compte a l’hora d’assegurar ossos forts i sans és l’exercici. Un ocell actiu que juga, solta, s’enfila i vola, ja sigui en un espai protegit segur o simplement penjat a la mà amb els peus proporciona exercici molt necessari.

El mateix passa amb les persones. Quan estem més actius: ja sigui corrent, caminant o fent exercici pesat, disminuïm la possibilitat d’osteoporosi i els ossos afeblits a mesura que envellim. Com més actiu sigui, millor serà el vostre equilibri i flexibilitat, que us pot ajudar a prevenir les caigudes i les lesions resultants associades a aquestes caigudes.

Un ocell actiu que menja verdes i altres aliments té un risc menor de problemes relacionats amb lesions o problemes, per la qual cosa el nostre suggeriment és abocar els greixos sans i reduireu aquest risc.